职工活动中心室内场地租赁项目投标方案

 

 

 

 

招标编号：****

投标单位名称：****

授权代表：****

投标日期：****

 

 

一、优质服务策略、严格质量管控与安全保障措施

承租经营健身房介绍

一、健身房运动项目简介

健身场所涵盖了广泛的类型，包括商业健身房、社区健身中心、教育机构内的体育设施以及专门用于健身的场所。

以下是健身房相较于其他健身方式普遍具备的优势：

1.我们的健身房配备丰富多样的器械和全面的健身项目，旨在满足全方位的健身体验。

2.室内健身房的锻炼活动不受天气条件的制约，有利于培养持久的锻炼习惯。

3.健身房有教练的指导，更科学的健身。

4.健身房有淋浴等服务设施，方便健身。

5.作为一项收费服务设施，该健身房注重场地与器械的维护，从而确保锻炼环境的安全性得以提升。

6.在轻松的健身环境中，健身房往往成为一种理想的社交平台，它能促使人们结交志同道合的朋友。

二、项目分类

A、项目特点：

1、通过适度的运动，特设的健身设施和环境旨在促进身体的强壮与健康。

的动项目

2、往往集中在一个多功能健身房内

3、房内设有各种具有模拟运动的器械

心肺功能训练项目

1.有氧运动项目：此类运动主要包括借助踏步机、跑步机及登山机等器材，旨在提升心肺功能与体质的健身活动。

1、高效泳池运营准则

1、游泳者在入场时须遵循一人一票的购票规定，妥善保管个人衣物及随身物品，并严格遵守泳池管理员的指导与管理。

2、凡12岁以上的参泳人员须出示健康证。

3、游泳池严禁接纳患有肝炎、心脏病、皮肤病（如脚癣）、重度沙眼、急性内膜炎、中耳炎、肠道传染病以及精神疾病的患者，同时也不准入场的是酗酒者。

4、游泳区域内严禁执行以下行为： 1. 禁止吸烟、吐痰及进行大小便活动； 2. 严禁在泳池内清洗个人物品或随意丢弃杂物； 3. 宠物不得带入泳池区域或临近卫生设施； 4. 任何可能污染水质的行为严格禁止。

5、以下是游泳安全须知： 1. 所有参与者必须严格遵守安全规定。 2. 禁止携带玻璃制品进入泳池区域。 3. 在泳池内或周围严禁嬉戏打闹，保持安静，不得大声喧哗。 4. 跳水、潜水及攀爬等活动严格禁止，以确保人身安全。 5. 对于不会游泳者或儿童，强烈建议避免进入深水区，务必确保水上活动的安全性。

6、对于身高低于1.2米的儿童，必须由具备照看能力的监护人陪同入池，否则将不允许独自游泳。

7、参赛者在比赛中必须穿着整洁、色泽深沉且无褪色的泳装，任何裸泳行为均被禁止。

8、在入池前，请务必进行充分的热身活动，通过轻撩脚部、胸部及背部以预防肌肉痉挛。在下水前，务必完成全身清洁，并确保自行脱鞋，经由消毒池对双脚进行消毒处理后再步入泳池。

9、确保对游泳池的设备设施及公共财物进行妥善维护，任何损坏均需按价进行赔偿。未经正式授权，严禁擅自使用救生设备。

10、游泳池内严禁携带沐浴露、洗发水、香皂及任何食物和饮品。非游泳者请勿入内。

11、任何非开放时段或未经官方许可擅自进入游泳池的行为，如发生意外，其后果自负。

12、任何因游泳者未能遵守泳池管理制度，或发生非我公司职责范围内的意外导致的溺水等伤害，其责任将完全由游泳者自行承担。

2、更衣室管理细则

1、男女更衣室区分明确，严禁混杂使用。

2、游泳池的开放时间与更衣室的使用时间同步，除规定时段外，禁止任何其他时间的使用。

3、参与者在下水前，应先至更衣室更换衣物，整齐折叠并妥善存放。个人贵重物品及衣物请自行照管，遗失后果自负。

4、在使用水龙头进行沐浴时，请遵循相关规定，展现出文明的使用态度，并确保使用完毕后阀门关闭得当。

5、以下是各项规定，请您严格遵守： 1. 如厕后务必冲洗干净； 2. 禁止在沐浴房内进行如厕行为； 3. 严禁随地吐痰； 4. 请勿乱扔果皮纸屑杂物； 5. 更衣室内严禁吸烟； 6. 请保持厕所与更衣室的清洁卫生整洁。

6、敬请您在使用更衣室设施时，务必妥善保管，如因个人疏忽导致设备损坏，将按照实际价格进行赔偿。

7、每日指定专人负责更衣室及卫生间的保洁工作，以确保环境整洁与卫生的共同维护。

8、恳请遵循节水节电原则，避免在更衣室进行个人衣物洗涤。

3、设备维护与管理规定

1、设备配置如下： - 救生圈：4个 - 救生杆：2 根 - 了望塔：1座 - 应急照明设备：3个（矿灯手电） - 广播系统：1套 - 急救药箱：1个，内含常用药品

2、设备配置包括四台循环净化机器，每台均配备有配套的水循环净化设施，具体包含如下：一套进口伸缩杆、一个水中吸水排污器、一套排水管道以及过滤袋等必需附件。

3、管家组主管需监督并指导卫生管理员与救生员的专业管理工作，确保设备得到妥善养护，从而实现其使用寿命的延长。

4、确保每日所用物品的盘点与核查，以防止因疏于保管导致的遗失现象。

5、任何因员工疏忽保管或误用导致的丢失或损坏，均需遵循公司的规定进行相应的赔偿责任。

6、每日对常用设备及物资进行细致核查，并实施严格的物品使用记录制度，确保日常维护，有效控制设备磨损，从而间接提升公司的经济效益。

4、高标准泳池卫生管理规定

1、入游泳池者须穿合格游泳衣裤。

2、入场规定如下：申请人需出示有效的《健康证》。在进入游泳区域前，务必先在更衣室完成全身淋浴，并经由专用泡脚消毒池进行足部消毒程序。

3、游泳池严禁接纳患有肝炎、心脏病、皮肤病（如脚癣）、重度沙眼、急性内膜炎、中耳炎、肠道传染病以及精神疾病的患者，同时也不准入场的是酗酒者。

4、严禁在游泳内吸烟、吐痰、大小便。

5、通道与卫生设施，包括游泳池及更衣室，应当始终保持整洁无异味，并确保定期实施消毒程序。

6、每日开放时段内，游泳池应确保按需补充新水，约占总量的5%至10%，以维持池水水质的优良卫生状态。

7、游泳池水质卫生标准值应控制如下：

(1)、池水温度22摄氏~26摄氏度；

(2)、PH值6.8~8.5；

(3)、浑浊度度；尿素;

(4)、游离性余氯;

(5)、细菌总数个/L;大肠菌数个/L。

8、游泳池工作人员须持《健康证》上岗。

5、公司对租赁场地的管理制度

(1)职责分配

1、游泳池管理负责人游泳池的管理工作。

2、卫生维护工作由专业人员担纲，涵盖游泳池周边区域、更衣室以及其它相关环境卫生的洁净管理。

3、水质卫生的维护与管理，包括深度检测，由专门的处理人员执行并确保其卫生标准。

4、救生员负责水上救生工作。

5、验证与检票环节由专人负责，对游泳者的健康证明及游泳入场券进行严谨核查。

(2)基础规定

1、员工应秉持以民为本的敬业精神，致力于岗位职责，展现出高度的责任感和法制观念。他们需严守公共空间的规章制度，恪守劳动纪律，热忱投身于游泳池管理工作中，坚守职业岗位，全力以赴为市民提供服务。

2、所有工作人员应秉持清洁习惯与卫生标准，着装整洁，需在开放时间前15分钟抵达岗位，有序开展开放前的准备工作，并确保准时对外开放。

3、员工应严格坚守岗位职责，即使在无事期间也需保持在岗，如有特殊情况需临时离岗，务必事先向直属主管报告并获得批准，方可进行岗位调整。对于临时短时间离岗，应确保有人临时接替，且离岗后应及时回归。工作中必须严谨执行，坚决防止任何事故的发生。

4、团队成员应秉持互助精神，协同合作，杜绝推诿扯皮，坚持集体主义原则，确保各司其职又紧密协作。

5、任何非当班人员请勿擅自进入，以确保值班工作的正常进行。

(3)规范化票务管理制度

1、在游泳池开放运营期间，始终坚持购票的严谨规定，逐场清点并记录售出的票券，根据当日实际销售量编制日报表。

2、搞好票房内的卫生

3、工作要求：所有欲下水的泳客在进入游泳池前务必着装泳衣裤。

(4)救生员职务说明书

1、秉持严谨的安全理念与高度的责任感，致力于保障游客的人身安全。

2、确保游泳者的人身安全，实施分区管理，包括儿童专用池、成人区域、深度水域和浅水区域，对任何违规逾越界限或不听劝阻的游客采取警告措施。对于屡教不改者，将执行出场规定。

3、密切关注池塘内部动态，尤其是入口区域、深度过渡地带以及成人池与儿童池的接合部：一旦发现任何求救迹象或溺水异常，务必当机立断并迅速实施有效的救援行动。

4、上岗时穿好救生服，配带好哨、救助用工具，并提前15分钟到岗，将池内警示牌、桌椅、太阳伞、过脚池、循环系统、地面卫生等清洁干净、打开和摆放好。

5、员工应坚守其指定的工作区域履行职责，严禁私自脱岗、兼任他职、在岗期间阅读报刊、闲聊或打盹。如需临时离开，仅限于身体不适或紧急个人事务，需提前通知其他值班救生员，并确保在十五分钟内返回岗位。

6、每日运营结束后，务必对所管辖的水域区域进行彻底核查，确保无游客遗落的衣物。

7、在遭遇雷暴、降雨或其他对泳客构成安全隐患的特殊气象条件时，应立即疏散人群并暂停营业，确保游泳场所的安全关闭。

8、对于任何违反游泳池管理规定的访客，应首先进行劝导，随后施以警告。对于那些拒不遵守管理规定的人员，将采取强制措施，要求其离开场地。

9、应秉持崇高的人道主义理念和强烈的职业责任感，将保障泳客的人身安全作为首要任务。

10、以下是救生员的工作规范： - 提前5分钟到场准备，确保每场比赛准时就位。 - 值班期间实行一人一岗制度，确保岗位职责明确无误。 - 禁止在上岗期间下水游泳，以保障自身安全及他人权益。 - 严禁上岗前饮酒，保持清醒状态是职责所需。 - 工作期间需专心致志，严禁闲聊或吸烟，确保服务质量和应急反应能力。 - 如遇特殊情况，及时通知巡边救生员，确保信息畅通无阻。

11、在执行职务时，务必摒除杂念，专注于池中动态。一旦察觉游泳者出现异常，应立即吹哨示警，并同步通告各岗位救生员进入救生待命状态。在必要情况下，救生员需亲自下水实施救援和排除险情。

12、对于游泳者，尤其是儿童，严禁携带救生圈进入深度泳池；并且，强烈禁止在池边区域奔跑。

以下是池塘的规定事项： 1. 禁止穿着内衣、内裤或浅色泳装进入。 2. 游泳前后必须确保身体清洁，未经冲洗者不得下水。 3. 请勿携带鞋子至池边，且绝对禁止在池边区域吸烟或进食。

13、上岗后的救生员应专注于自身的职责，禁止教授他人游泳技巧，同时在执行职务期间严禁携带移动电话。

在完成游泳池的安全巡查，确认无任何潜在风险后，救生员方可离岗，离开池边。

(5)池水水质管理制度

1、必须树立对及市民健康高度负责的精神。

2、确保环境卫生达标，且池水水质完全符合国家卫生标准的要求。

3、每天对水质进行检查。

4、每日实施严格的水质处理程序，确保其细菌指标、透光度及余氯含量均达到国家卫生标准。

5、确保每日更换脚池水质，并实施严格的消毒杀菌程序。

(6)安全管理规定

1、场内外安全巡逻需持续进行，确保问题能迅速识别并妥善处理。

2、人员高峰时，协助门卫检票工作。

3、确保游泳池的治安秩序，有效劝导并管理酒精相关行为及任何滋事行为。

4、我们温馨提示，为了您的财物安全，建议游泳者在进入前将个人衣物存放于指定储物区。

5、确保游泳者的个人安全，对任何求救请求应积极响应，并迅速有效地解决相关问题。

(7)衣物储存管理规定

1、必须树立对市民财产高度负责的责任感。

2、确保以热忱的态度提供全方位服务，并严格遵守凭标识领取衣物的规定。

3、确保每次活动结束后衣物的进出清点，一旦发现多余的衣物，应立即报告给当班场务人员或经理，并持续查找直至寻找到失主。

4、确保在活动开始前十五分钟整齐排列姓名标签，仔细检查是否存在缺失或编号错误的情况，并立即进行修正。

(8)卫生标准与规定

1、确保全面遵循并执行适用于公共场所卫生的法律法规。

2、优化环境卫生措施，着重于池水和浸脚池的消毒作业，确保按照规定的时间和剂量投放消毒药物，并实施每日定时补水，以维持水质的清洁与卫生。

3、任何发热或咳嗽症状的人员，以及患有精神病、红眼病、重度沙眼的患者，不得进入游泳池。

4、实施定期且专业的游泳池与厕所设施清洁维护，配备专人进行不间断的清扫，以确保环境始终处于整洁、卫生的状态。

5、确保配备充足的急救设施，所有救生人员需接受并通过救护专业培训，同时具备基本的急救知识。

6、我们备有创口贴、消炎药品以及防暑降温制剂，致力于为游泳者提供周全的医疗服务。

(9)强化安全管理规定

1、安全管理小组由本场所的负责人、救生组长及场务组长共同构成，其主要职责是执行公共场所安全管理的相关法规，全面负责游泳场所的日常安全监管，并保障游泳场所的日常运营秩序得以维持。

2、遵循"安全至上，预防为先"的方针，严格执行水上救援规程，确保配备适量且资质合格的水上救生人员，他们需具备敏锐的洞察力，对突发状况迅速做出准确判断并及时施救溺水者。

3、场所内的救护人员需同时负责安全管理工作，上岗时务必切实执行安全监管任务，对游泳区域内的不安全行为予以劝导并及时制止，以预防治安灾害事故的发生。

4、游泳池区域划分为深水和浅水区分明标识，周边配置了宣传牌、警示标志以及公示管理规定的通知牌，同时配备了完备的急救设施，并确保其处于有效使用状态。

5、游泳池内严禁携带诸如枪械、弹药、易燃易爆品以及管制刀具等危险物品。

6、禁止向游泳人员出售含酒精的饮料，禁止酗酒、醉酒者进入游泳场所。7、配有可正常便用的消防器材和应急灯，经常检查电器设施，确保电器设施的安全正常和有效使用。

(10)专业救生员岗位职责

1、确保每日泳池救生工作的有序进行，确保在住户使用期间救生岗位始终有人值守。

2、确保所有救生设备及器材的完备性，并维持其良好的运作状态。

3、按规定做好池工作记录，交接班记录。

4、检查泳池水质，确保达到卫生标准。

5、确保泳池安全运营，实施游泳者管理措施，对违规住户进行及时的规劝，坚决防止安全事故的发生。

6、救生员员每周进行池底清理吸污工作。

7、劝阻住户不要使用脚蹼。

8、实施分区管理，针对游泳健身和嬉戏的住户，依据明确的分道线划分区域。

9、游泳池内的救生员必须始终保持警觉，严禁出现打盹的行为。

10、确保室内环境与泳池水温的精确调控，并及时发布温度公示。

11、确保泳池地面干燥，安排保洁员执行清洁与整理任务。

6、应急响应与危机管理策略

(1)特定不宜游泳的情形

1、游泳前需进行健康评估，排除以下状况者不宜参与：心脏疾病、高血压病、神经系统疾病如癫痫、肺部疾患如肺结核、耳部感染如中耳炎、皮肤病、急性眼部炎症如眼结膜炎以及严重程度的沙眼等传染病患者。

2、游泳于酒精摄入之后，可能导致体内储存的葡萄糖急剧消耗，引发低血糖状态。此外，酒精会干扰肝脏的正常生理机能，阻碍葡萄糖的转化与储存过程，从而增加意外发生的可能性。

3、在饱餐或空腹，以及剧烈运动或完成繁重劳动后，应避免进行游泳活动。

4、在身体疲惫不堪、睡眠匮乏或情绪波动的状态下，均不推荐进行游泳活动。

5、处在月经期的女生也不宜去游泳。

6、通常情况下，游泳的持续时间不宜超过1.5至2小时，确保适度与安全。

7、在进行游泳活动时，通常水温会低于人体温度，这可能导致身体不适，因此务必在入水前做好充分的准备工作。

首先，通过跑步、做操、跳跃等多样化的体育运动活动全身肌肉，之后进行适当的淋浴，选择使用适量的冷水以达到舒缓与清洁的效果。

进行躯干和四肢的冲洗，有助于迅速适应水温，防止可能出现的头晕或心悸现象。

抽筋现象。

8、强调泳后卫生的必要性，务必在出水后进行淋浴，利用柔软干燥的毛巾轻轻擦拭以去除肌肤上的残留水分，确保清水冲洗鼻腔，采用氯霉素滴眼液对眼部进行清洁。若耳朵不慎进水，应侧身面向水源，适度下拉耳垂或借助棉签协助排出多余水分。

9、在游泳后，我们需特别留意以下事项：切勿立即进食。建议先稍作休息，再进行餐饮，因为这可以避免突然加重肠胃的负担。

(2)创伤管理策略

1. 清洁处理：确保伤口在无菌环境下，利用流动清水冲洗。随后，采用医用酒精、过氧化氢、碘伏或汞溴红溶液进行消毒步骤。如有必要，实施适当的伤口包扎措施。 2. 止血方法：如需快速止血，可选用洁净布料配合硬质物体施加适当压力于创口。务必保持力度适中。 3. 抬高处理：对于发生在四肢的伤口，应将受伤部位抬升至心脏水平线以上，有助于减缓血液流出，促进自然止血。

(3)创伤管理方案

按照既定流程，首先确保伤口由清澈的水流充分冲洗，如遇出血量较大，应优先在患处均匀涂抹云南白药粉末以达到止血目的，并适时进行包扎处理。

(1)加压包扎止血法：适用于小动脉、静脉及毛细血管出血。用消毒纱布垫敷于伤口后，再用棉团、纱布卷、毛巾等折成垫子，放在出血部位的敷料外面，然后用绷带紧紧包扎起来，以达到止血目的。如伤处有骨折时，须另加夹板固定。伤内有碎骨或异物存在时，不得应用加压包扎止血法。

(2)止血方法：当上肢或小腿遭受出血，且未伴随骨折或关节损伤，推荐采取屈肢加垫的方式。对于上臂出血，可选用质地适中、尺寸合适的垫子，将其置于腋窝，确保上臂紧贴于胸侧，随后使用绷带或腰带稳固地固定在胸部。同样，对于前臂或小腿出血，可以在肘窝或膝窝处加垫，并将受伤部位屈曲固定。

(3)止血带应用方法：所需材料包括弹性橡皮管和橡皮带。上肢止血带应结扎于上臂上三分之一部位，而下肢则位于大腿中部。实施步骤如下：首先将受伤肢体抬高，伤口部位垫以敷料或毛巾等柔软物品，随后适度拉伸止血带，将其环绕肢体两圈，并在外部牢固打结。务必标注止血带的启用时间，每隔四十分钟需松开一次以确保血液循环。使用止血带时务必确保绑扎紧实，否则深层动脉可能仍持续出血。

(4)肌肉损伤处理方法

遭受肌肉拉伤时，首要症状表现为受累部位的剧烈疼痛，伴随触诊时可触及紧张且硬实的肌肉束，触感敏感并伴有局部肿胀或潜在的皮下出血。活动受限显著，应对措施需迅速执行，即采用冷疗——可采用冷水冲洗或冰袋包裹后敷于受伤区域，随后施加适度压力，利用绷带固定，以抑制肿胀的发生。在确保肌肉放松的状态下，伤肢应抬高，此时可辅助以非处方止痛和止血药物。24至48小时内，应解除初始的包扎。针对进一步的恢复，可考虑外用具有活血化瘀和消肿功能的药膏（如膏药或云南白药气雾剂），并在48小时后谨慎地进行温和的局部按摩，以促进血液循环和肌肉修复。

(5)应对身体突发不适的应急预案

1、抽筋

抽筋可能源于心理压力、水温不适或过长时间浸泡，因此，充分的下水前热身活动至关重要，且应控制在适宜的游泳持续时间内。

趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小张开，如此反复，即可解脱。

2、对于恶心呕吐症状，丹药可适量含服。为了有效防止肠炎的发生，推荐食用生蒜若干瓣。

3、皮肤瘙痒、灼热、出红疹

皮肤过敏引发的不适主要表现为：一旦察觉，请迅速离水，采取应急措施，服用如息斯敏或扑尔敏之类的抗过敏药物，症状通常会迅速缓解。

4、头痛

可能的诱因包括慢性鼻炎、水下呼吸不适、气温骤降导致的身体冷感，或是短暂性的脑血管收缩引起的供血不足。

在出现不适时，应立即离水，优先处理头部，随后补充一杯热水，症状通常会有所改善。

5、腹痛腹胀

刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。

十滴水，并用热毛巾敷腹部。

6、耳痛耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

1.采取倾斜头部，使耳朵进水的那一侧朝上，同时捏住耳垂，然后以同侧腿实施单足跳跃的动作。

2.操作步骤如下：确保手心贴合耳道，紧密地堵住耳朵，当左侧耳朵进水时，头部应向左侧倾斜，随即快速撤出手，水会随之被自然排出。

3.用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

7、头晕脑胀与乏力的主要诱因通常为游泳时间过长，导致血液在下肢积聚，脑部供血减少，同时机体能量消耗剧增，造成身体过度疲惫。此时应迅速离开水面，进行全身保暖，并适量饮用淡盐糖水以补充体液和能量。

8、眼睛痒痛

9、心慌心悸气短

当出现心慌症状时，首要关注点在于心脏相关疾病，包括但不限于冠状动脉疾病、心肌病变和心律不齐等。针对心脏疾患的初步处理策略将着重于此。若心脏病因排除后，应审视是否存在植物神经功能紊乱，即通常所说的‘心脏神经官能症’。此情况下，尽管患者体验到心悸，但心脏结构并无实质性病变。此时，心慌可能与焦虑、抑郁情绪有关，可能通过抗焦虑药物或神经调节剂进行治疗。进一步诊断中，还需考虑贫血、低血压、低血糖、体质虚弱、长期疾病影响、生活作息不规律、情绪波动、外邪侵袭或是药物副作用等因素。

(1)贫血症状不仅表现为心慌，还包括头晕、乏力、嗜睡与精神不振等。同时需关注血压是否正常。治疗初期，可建议患者服用适量盐水以促进血压恢复，随后鼓励他们冲饮红糖水。在此期间，必须避免剧烈运动，强调充足的休息和水分摄取。推荐食用如桂圆肉、红豆红枣等具有益气补血功效的食物，必要时还需补充铁剂以强化血液健康。

(2)低血压病人的常见症状主要包括：头晕、头痛、食欲减退、乏力、面色苍白、消化功能障碍、以及在交通工具上出现晕厥感等。若症状加重，可能表现为直立性眩晕、四肢冰凉、心悸、呼吸困难、运动协调能力受损、言语含糊，甚至导致昏厥，需长期卧床休养。对于初期症状，建议患者适量饮用含盐饮品以缓解不适，如无红糖，可选用葡萄糖口服液或麦芽糖等替代。此外，患者应注意均衡饮食，保证充足的休息与水分摄入。

(3)低血糖低血糖多为糖尿病病人并发症，当血糖浓度低于毫克/分升时，出现低血糖早期症状为四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等；当血糖浓度低于45毫克分升时，出现低血糖晚期症状为出现早期症状外还有惊厥及昏迷等。神志清醒时，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多。

(4)面对体质虚弱的情况，我们的初步救护措施包括提供适量的红糖水，推荐摄入桂圆、红枣和枸杞等滋补食材，同时亦可选用它们来冲泡成茶饮，以补充必要的维生素。

(5)对于身体长期虚弱者，如病情未在短时间内显著好转，应及时与急救中心取得联系。

(6)针对不适，建议在静谧且通风良好的环境中确保充足的休息，配合饮用红糖水以舒缓症状。特别叮嘱患者务必在家充分休息，以恢复体力，并在短时间内避免剧烈运动。

(7)情绪受七情影响时，可通过舒缓心情的方式有效缓解症状。

(8)概述：人体外邪主要包括源自外界的致病因子，它们包括风、寒、暑、湿、燥、火以及疫疠之气。

(9)在面对用药过量的不确定情况时，务必确保患者呼吸道通畅，并立即联络急救中心求援。

10、晕厥

概述：晕厥定义为一种突发且短暂的一过性意识丧失现象，表现为个体突然昏倒，其成因通常涉及大脑广泛的、暂时性的缺血或缺氧，且患者通常能在短时间内恢复知觉。

(1)心搏骤停源于心脏异常（主要包括心律失常和心肌梗塞，导致心搏出量突然减少，尤其常见于房室传导阻滞和室性阵发性心动过速等情况）

(2)常见昏厥类型包括反射性昏厥，其发生机制源于迷走神经张力升高，或是颈动脉窦过敏性昏厥，亦或是体位性昏厥。

(3)罕见的现象：由长时间憋尿引发的排尿性晕厥

(4)昏厥类型之一：脑源性昏厥，其起因包括颅内外脑血管的病变或血管运动中枢本身的损害

(5)应对高海拔环境中的低氧血症与血糖骤降引发的眩晕现象

(6)通常情况下，对于患有慢性阻塞性肺部疾病或伴随肺气肿的患者，遭遇昏厥后往往能自行恢复。然而，若意识恢复缓慢，伴随血压偏低及心跳过缓的情况，可以考虑实施掐人中等急救措施。若此法未能见效，应高度警惕可能存在的其他严重器质性昏厥因素，并立即联络急救中心寻求专业援助。

11、休克

常见的原因包括在游泳过程中因过久憋气引发的缺氧性休克，此时应迅速实施氧气吸入。另一种情况是由于接触冷风、冷水或低温环境导致的休克，处理方法是让患者置身于温暖且通风良好的环境中静养。

(6)应对健康风险与挑战下的游泳策略

1、心脏疾病

首要关注的是心脏疾病，如冠心病、心肌病及心律失常。心脏作为血液泵的动力源，对于基础心脏功能较弱的个体而言，游泳锻炼无疑会提升心脏负荷。这可能导致心悸症状，有时伴随着心前区的不适，甚至可能表现为压迫性疼痛。若体验到心跳暂停、频率异常增快或减慢的情况，应视为心律失常的征兆。

遇到此类病症发作，应立即停止活动并安全上岸。对于此类疾病的患者，不建议长时间浸泡水中，应安排他们在通风良好的静谧室内采取半卧位休息。同时，实施心脏按摩，并询问患者是否携带了必要的急救药品。若患者在更衣室突发状况，除遵循上述措施外，还需解开衣领以确保呼吸道通畅。鉴于部分患者可能行动不便，应尽可能让他们平躺，确保呼吸顺畅，如有条件，应考虑使用氧气瓶以提供紧急支持。

(1)疾病概述：心绞痛（冠心病）的主要症状表现为突发性的心前区压迫或窒息性疼痛，通常持续5-10分钟。在疼痛发作时，首要步骤是立刻暂停任何活动，选择安全地点静息，并及时询问患者是否携带了应急药物。一般情况下，患者在服用药物后2-5分钟内疼痛即可缓解。

(2)【症状描述】：疼痛特征类似于心绞痛，表现为持续时间延长、强度加剧，伴随恶心、呕吐、大量出汗及濒死感。相较于心绞痛，其严重性显著提升。在发现此类情况时，务必立即将任何活动暂停，就地安静休憩，解开衣领以促进血液循环，保持室内环境宁静且空气流通。同时，应迅速提供氧气支持，检查患者是否携带应急药物，并立即拨打急救热线，以防止心肌梗死范围进一步扩大。

(3)紧急处理措施：对于已患有风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病或肺心病的老年患者，若突感呼吸困难，务必立即停止所有活动，选择岸边安全区域采取半卧位，双脚下垂。同时，确保静息并提供氧气支持，切勿自行给予药物。务必迅速联络急救中心，安排紧急送往医疗机构接受治疗。

(4)生命危殆的状况：任何原因引发的心跳与呼吸骤停患者，亟需即刻的紧急援助。大脑对氧气的需求极度迫切，一旦呼吸和心跳暂停，大脑迅速面临严重缺氧。在宝贵的4分钟内，约有一半脑细胞可能遭受不可逆的损害；若能在病发初期的4分钟内实施恰当的急救措施，复苏的成功率可达50%。这段黄金4分钟至关重要，超过5分钟开始的心肺复苏仅能挽救四分之一的患者，每一分钟的延误都会导致心肺复苏成功率下降7%至10%。值得注意的是，唯有及时联络专业急救中心，由那里的医疗人员使用心脏除颤器纠正恶性心律失常，才有可能实现真正的救援。

紧急心肺复苏程序如下：首先，确保患者平躺于坚硬的表面，如地面。采用拳头以有规律的力量冲击其胸骨部位（心脏区域），连续施压2-3次，每次拳头抬起时与胸部保持约20-30厘米的距离。心脏可能因此刺激而恢复自主节律。接着，立即实施人工呼吸，配合胸外按压，具体操作为每完成15次胸外按压，紧接着进行两次人工呼吸。

(5)详述急救电话120的报告要素：包括病患的基本个人信息、当前病情概述、病发的时间经过、既往用药记录，以及精确的发病现场与地址详情。

2、血压及血管疾病

游泳作为一项对老年人有益的运动，能够提升血管健康并有助于管理高血压。然而，在冬季进行游泳活动时，老年人们应当尤为谨慎，必须经历一个逐步适应和锻炼的阶段，切勿贸然投入水中，以免因血管骤然收缩而引发潜在风险。

(1)高血压：一种临床综合征的主要特征是体循环动脉血压的显著上升。患者可能因血压突然升高，引发一系列神经症状，如剧烈头痛、恶心、呕吐、胸闷、视力减退及意识模糊等不适表现。

当前阶段，首要任务是嘱咐患者卧床休息并迅速实施降压操作。我们需要了解患者是否携带了必要的药物，目标是尽可能地控制血压在适宜水平。对于出现意识模糊的病患，应及时提供氧气支持。若症状未见明显改善，务必立即将其护送至临近的急诊医疗中心接受进一步治疗。

(2)血脂代谢异常：定义为血脂蛋白组成失衡，涉及脂肪合成、分解和运输过程中的异常。其特征表现为血浆脂质浓度超标，具体表现为总胆固醇(TC)、三酰甘油(TG)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-ch)水平高于同龄正常范围，而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-ch)水平偏低。任何导致血浆中TC、TG、LDL-ch含量上升，且HDL-ch例外的情况均被视为血脂异常。

在当前情况下，建议患者保持卧床休息，并确认其是否携带了个人药品。若症状未能得到缓解，应及时送往医疗机构接受治疗。

(3)体循环动脉压力低于正常水平的情况被定义为低血压。

此时病人应卧床休息，并让其服用淡盐开水。

3、癫痫病

一种由多种因素导致的脑部神经元突发性异常放电引发的发作性疾病，临床表现为运动、感觉、意识、精神及自主神经系统功能的异动，通常被称为癫痫或羊角风。

分类：部分性发作和全身性发作。

(1)以下是癫痫部分性发作的分类：一、单纯部分性发作；二、复杂部分性发作；三、局部发作继发全身性发作。

1)无意识性单纯部分性发作：发作期间保持清醒，主要表现为身体特定部位的肌肉痉挛或肢体抽搐，伴随皮肤、嗅觉或视觉的异常感知。自主神经系统症状可能包括心率加速、血压波动以及排泄系统异常。在心理层面，患者可能出现情绪低落、迷茫或恐惧的感受。

2)意识受累的复杂部分性发作：特征表现为发作期间伴随各类精神症状或特定感觉体验，继而出现意识障碍。有时发作初始即呈现意识模糊，部分病例可伴有自动症，即患者在无意识状态下展现出无目标、无意义的动作，例如自发走动、肢体抽搐、奔跑、击打、盲目摸索、反复咀嚼、喊叫、言语混乱、狂笑等异常行为。值得注意的是，患者事后通常对此丧失记忆。

3)发作进程：初始阶段可表现为单纯性或复杂性局部发作，随后可能继发全面性发作；或者经历一个渐进过程，即首先出现单纯性局部发作，接着发展为复杂性局部发作，最终导致全身性发作。

(2)全身性癫痫发作主要包括失神发作与强直-阵挛发作两类。

1)临床特征概述：在进行活动过程中，患者会突发短暂的意识障碍，表现为活动骤然停止，尽管呼唤无反应，双目凝视且静止不动，无任何反应。偶见眨眼或咀嚼动作。值得注意的是，癫痫发作后，他们能够继续先前未竟的行为，且对发作过程通常无记忆痕迹。

2)发作类型：强直阵挛性发作特征表现为突发的痉挛与抽搐，患者在发作时会骤然倒地，伴随尖叫声，丧失意识，同时伴有牙齿紧闭、眼球上翻、口吐白沫现象。全身肌肉僵硬，呈现出头部后仰、四肢僵硬挺直或屈曲，以及手握拳的状态。发作后期，伴随着间歇性抽搐，导致全身持续颤抖，有时会出现大小便失禁的情况。

初级急救步骤：当癫痫发作有预兆，如出现轻微抽搐，应立即接近并支撑患者，协助其缓缓就地躺平，以防止跌倒受伤。在患者嘴唇尚未紧闭之际，迅速准备一块手帕或纱布，卷成圆筒状，置于其上下牙齿之间，以防止因牙关紧闭而咬伤舌头。

当遇到已倒地且面部着地的伤者，首要步骤是协助其翻转身体，以预防呼吸道阻塞。若发现患者牙齿紧闭，切勿强行撬开，以免导致牙齿松动脱落。接着，迅速解开患者的领带、胸罩、衣扣及腰带，确保呼吸道畅通。务必避免将患者抱在怀中，这种行为不可取，并需及时移除周围的硬物。  为了防止唾液或呕吐物堵塞气管引发窒息，救援者应始终陪伴在患者身边，随时清理他们的口腔分泌物。

在处理抽搐患者时，务必避免强力按压肢体以防止骨折。首要关注的是心肺功能，确保维持生命支持。在持续发作期间，应提供持续氧气供应。若抽搐停止后呼吸未能自行恢复，需立即实施人工呼吸。务必尽快将患者送往医疗机构进行紧急救治。

4、中耳炎

中耳炎常见症状包括耳鸣、耳痛与听力减退，若未能得到恰当且规范的医疗干预，可能引发严重并发症，如脑膜炎、脑脓肿，甚至威胁患者生命安全。

耳鸣特征主要表现为低调且间歇性的声音，如爆裂音('劈啪'声)、嗡嗡声以及流水般的声响。伴随头部活动或者进行呵欠、更换鼻腔呼吸时，可能会出现短暂的气过水声，随后可能再次重现。

症状描述：急性耳痛通常表现为隐约不适，可能持续不断，也可能阵发性发作。相比之下，慢性中耳炎患者可能较少感受到明显的耳痛。患者常常伴随耳内堵塞或闷胀不适的感觉，但通过按压耳屏可以暂时缓解这些症状。

听力障碍特征：表现为听觉减退，主要表现在听力下降及自我感知声音增强。当头部向前倾斜或偏向健侧时，由于积液暂时离开听觉传导路径，听力可能会有所改善。然而，当积液黏稠时，头部位置的变化对听力的影响不大。对于儿童，他们常常对声音反应迟钝，并且注意力难以集中。

急救措施：用氧氟沙星滴耳液滴耳进行消炎。

5、眼部感染

长期接触泳池水可能导致眼部炎症，表现为持续的眼红、瘙痒、疼痛、干涩及异物感，严重时甚至会诱发角膜炎和结膜炎等并发症。

急救措施：用诺氟沙星滴眼液滴眼。

6、酒后游泳

酒后游泳为何易致命

(1)通常情况下，饮酒者较少规律进餐，游泳过程中能量消耗迅速，可能导致人们处于空腹状态。此时游泳不仅可能导致体力疲惫，还可能增加意外发生的概率。

(2)酒精摄入后，人体毛孔迅速扩张，血液动力加强，热量散发至全身。然而，如遭遇冷刺激，毛孔会瞬间收缩，导致体内的热量快速流失，这可能会加重心脏与心血管系统的负荷，进而引发抽筋等不适症状。

(3)当酒精影响大脑的正常功能，导致其无法有效调控身体肌肉的运动协调时，例如在游泳过程中，手脚未能适时收缩或放松，这将可能导致不精确的动作执行，从而增加入水后沉没或窒息的风险。具体表现为，呼吸系统的控制失常，原本应经由嘴巴进行的呼吸转而依赖于鼻子，一旦水分误入鼻腔进入肺部，极易引发窒息，危及生命安全。

(4)游泳于酒后进行可能引发低血糖问题，并对酒精代谢产生负面影响。在酒精代谢过程中，体内的葡萄糖和脂肪储备扮演着关键角色，而游泳的同时也在消耗糖原。这种双重消耗可能导致体内糖原储备不足，从而诱发低血糖症状。

(5)当身体在酒精作用下游泳，通常会依赖乙醇来补充所需的热量，然而这可能导致脂肪在肝脏内积聚，从而影响肝脏的正常生理机能。

急救措施：如上述抽筋、低血糖。

7、游泳时机选择不当可能引发健康问题：空腹状态下游泳可能导致食欲减退与消化机能受损，易出现头晕无力等不适；而饱餐后立即下水则会促使胃部负担加重，引起胃痉挛，甚至可能引发呕吐和腹痛。

应对紧急情况的措施：当出现头晕无力、恶心呕吐以及腹部不适、胀痛的症状时。

二、紧急药物与急救设备的运用与急救指南

1、高效消毒与创伤护理液

75%医用酒精

使用方法及注意事项：本产品适用于外用，采用棉签蘸取后，轻涂于患处，发挥杀菌并保护创面的作用。然而，请注意不要持续频繁使用，推荐与碘酒轮换使用以达到最佳效果。

3%医用过氧化氢溶液

使用方法与剂量:本品适用于外用。其主要用途是清洗伤口，使用过程中会产生泡沫，随后请使用医用棉签轻轻擦拭干净，最后施以汞溴红溶液处理。

碘酊

使用方法及注意事项： - 外用：采用棉签沾取适量碘酊，从病变部位中央向外均匀涂抹，完成消毒后，需用70%酒精进行脱碘处理。 - 避免在破损皮肤、眼睛及口腔黏膜区域使用。 - 本产品不得与汞溴红溶液联用，对碘酊过敏者禁用。

汞溴红溶液

使用方法及注意事项：本产品适用于外用，采用棉签蘸取后直接施于患处，可实现杀菌并保护创口的效果。然而，对于大面积创伤，请勿选用，同时需注意，本品不得与碘酊混用。对本品过敏者严禁使用。

2、基础医疗用品清单

医疗耗材清单： - 细致的医用棉签 - 实用型医用棉球 - 便捷的创口贴 - 救护必备的纱布 - 强力固定之绷带 - 紧急止血工具：止血带

3、优质云南白药制剂

【产品规格】：4克 【使用方法与用量】：本品仅供外用。在使用前，请根据伤口深度确保伤口清洁，随后适量地将云南白药直接敷于伤口表面，最后进行适当包扎。但需注意，孕妇及对本药品过敏者应避免使用。

云南白药气雾剂

【规格】云南白药气雾剂50g、云南白药气雾剂保险液60g【用法用量】外用。喷于伤患处，使用云南白药气雾剂，一日3~5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。使用云南白药气雾剂保险液时先振摇，喷嘴离皮肤5~10厘米，喷射时间应限制在3~5秒钟，以防止局部冻伤。活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛，孕妇、皮肤受损及对酒精和该药过敏者禁用。

4、高效抗菌药物 - 诺氟沙星胶囊

【规格】0.1g【用法用量】口服。肠道感染，一日2次，一次(3-4粒)；伤寒沙门菌感染，一日2~3次，一次0.4g(4粒)。

5、高效抗过敏药-开瑞坦氯雷他定

【规格】每片含氯雷他定10mg【用法用量】口服。成人及12岁以上儿童，一日1次，一次1片(10mg)。岁儿童：体重大于30公斤的一日1次，一次1片(10mg);体重小于30公斤的一日1次，一次半片(5mg)。

6、高效维生素补充品

【规格】25mg【用法用量】口服。成人一日。

7、中药制剂十滴水

【规格】5ml【用法用量】口服。一次,儿童酌减。

8、高效祛暑解表的藿香正气配方

【规格】10ml【用法用量】口服。一日2次，一次,用时摇匀。

9、高纯度葡萄糖溶液

【规格】安瓶用法用量】视情况而定。

10、硝酸甘油片

【药物规格】：每片含有0.5毫克； 【用法用量说明】：成人每次推荐剂量为0.25至0.5毫克，采用舌下含服的方式。通常在含服后1至2分钟内可体验到药效，药效可持续约20至30分钟。

11、硝酸异山梨酯制剂

【药物规格】：每片含有5毫克成分。【使用方法与用量】：对于青光眼患者，本药禁止使用。建议采用舌下含服的方式，一次剂量为5毫克（即一片），含服后约2-3分钟可观察到起效效果，且在含服后30分钟内药效将持续有效。

12、硝苯地平

【药物剂量与用法】每次取10毫克，采用舌下含服的方式服用。

13、高效抗菌滴眼液

【药物规格】单次剂量为8毫升，含有24毫克有效成分；【使用方法与频率